Yoga Nidra

YOGA NIDRA

Tussen waken en slapen

Yoga Nidra is een begeleide rustvorm die liggend wordt beoefend. Je wordt uitgenodigd om te luisteren en te rusten, zonder actief te hoeven meedoen. De practice vraagt geen concentratie of inspanning en is toegankelijk voor iedereen.

BOEK EEN LES

Yoga Nidra ondersteunt diepe rust en herstel:

Kalmeert het zenuwstelsel en ondersteunt herstel

Bevordert slaap en hormonale balans

Vermindert mentale overbelasting

Vergroot innerlijke helderheid

Creëert ruimte voor diepe ontspanning zonder doel

ONTDEK MEER VAN MIJ

YIN YOGA

In Yin Yoga nodig ik je uit om in rust houdingen te verkennen, op een manier die bij jou past. Je blijft langere tijd in één houding, met ruimte om te voelen en te pauzeren wanneer dat nodig is.

BEKIJK

HATHA/VINYASA YOGA

In Hatha en Vinyasa Yoga beweeg je met aandacht en adem, in een rustig en overzichtelijk tempo. Je wordt uitgenodigd om keuzes te maken die je ondersteunen, en om je eigen grenzen te respecteren.

BEKIJK

RESTORATIVE YOGA

Restorative Yoga nodigt je uit tot diepe rust, met veel ondersteuning en tijd. Je mag comfortabel liggen en niets doen, terwijl je lichaam de kans krijgt om te herstellen op zijn eigen tempo.

BEKIJK

MYOFASCIAL RELEASE

In MFR werk je met eenvoudige, rustige oefeningen die je lichaamsbewustzijn onder-steunen. Je bepaalt zelf de intensiteit en kunt altijd stoppen of aanpassen.

BEKIJK

MEDITATIE

In meditatie oefenen we met aanwezig zijn in het moment, zonder iets te hoeven veranderen. Je wordt begeleid om je aandacht zacht te richten, op een manier die veilig en behapbaar voelt.

BEKIJK