Hatha/Vinyasa

HATHA/VINYASA

Kracht en zachtheid in beweging

Hatha en Vinyasa Yoga combineren beweging en adem in bewuste sequenties. De les kan rustig en opbouwend zijn of meer vloeiend, met aandacht voor uitlijning en overgang. Je beweegt in een tempo dat uitnodigt tot voelen, met opties om aan te passen of te vertragen.

BOEK EEN LES

Deze vorm ondersteunt zowel lichaam als aandacht:

Versterkt spieren, houding en stabiliteit

Verbetert mobiliteit en ademcoördinatie

Vergroot focus en aanwezigheid in beweging

Stimuleert energie en doorstroming

Nodigt uit tot bewuste keuzes in hoe je beweegt en handelt

ONTDEK MEER VAN MIJ

YIN YOGA

In Yin Yoga nodig ik je uit om in rust houdingen te verkennen, op een manier die bij jou past. Je blijft langere tijd in één houding, met ruimte om te voelen en te pauzeren wanneer dat nodig is.

BEKIJK

RESTORATIVE YOGA

Restorative Yoga nodigt je uit tot diepe rust, met veel ondersteuning en tijd. Je mag comfortabel liggen en niets doen, terwijl je lichaam de kans krijgt om te herstellen op zijn eigen tempo.

BEKIJK

YOGA NIDRA

Yoga Nidra is een liggende, begeleide rustoefening waarbij je niets hoeft te doen. Je mag luisteren, volgen of juist even afdwalen — alles is welkom en goed zoals het is.

BEKIJK

MYOFASCIAL RELEASE

In MFR werk je met eenvoudige, rustige oefeningen die je lichaamsbewustzijn onder-steunen. Je bepaalt zelf de intensiteit en kunt altijd stoppen of aanpassen.

BEKIJK

MEDITATIE

In meditatie oefenen we met aanwezig zijn in het moment, zonder iets te hoeven veranderen. Je wordt begeleid om je aandacht zacht te richten, op een manier die veilig en behapbaar voelt.

BEKIJK