Restorative Yoga

RESTORATIVE YOGA

Ontspannen zonder inspanning

Restorative Yoga is een zeer zachte vorm van yoga waarin houdingen volledig worden ondersteund met props. Je blijft langere tijd in comfortabele posities, met als doel het lichaam niets te laten doen en volledig te laten rusten.

BOEK EEN LES

Deze vorm ondersteunt een natuurlijke staat van herstel:

Bevordert diepe ontspanning en herstel

Ondersteunt het immuunsysteem en stressregulatie

Helpt spanning loslaten zonder inspanning

Versterkt het gevoel van veiligheid in het lichaam

Nodigt uit tot ontvangen in plaats van doen

ONTDEK MEER VAN MIJ

YIN YOGA

In Yin Yoga nodig ik je uit om in rust houdingen te verkennen, op een manier die bij jou past. Je blijft langere tijd in één houding, met ruimte om te voelen en te pauzeren wanneer dat nodig is.

BEKIJK

HATHA/VINYASA YOGA

In Hatha en Vinyasa Yoga beweeg je met aandacht en adem, in een rustig en overzichtelijk tempo. Je wordt uitgenodigd om keuzes te maken die je ondersteunen, en om je eigen grenzen te respecteren.

BEKIJK

YOGA NIDRA

Yoga Nidra is een liggende, begeleide rustoefening waarbij je niets hoeft te doen. Je mag luisteren, volgen of juist even afdwalen — alles is welkom en goed zoals het is.

BEKIJK

MYOFASCIAL RELEASE

In MFR werk je met eenvoudige, rustige oefeningen die je lichaamsbewustzijn onder-steunen. Je bepaalt zelf de intensiteit en kunt altijd stoppen of aanpassen.

BEKIJK

MEDITATIE

In meditatie oefenen we met aanwezig zijn in het moment, zonder iets te hoeven veranderen. Je wordt begeleid om je aandacht zacht te richten, op een manier die veilig en behapbaar voelt.

BEKIJK